কিভাবে মেদ কমাবেন অফিসে কাজের মাঝে

নারায়ণগঞ্জ হেল্থ ডেক্সঃকিভাবে মেদ কমাবেন অফিসে কাজের মাঝে তা আমরা আজ আলোচনা করব।  মেদ বেড়ে যাওয়ার একটি প্রধান করন হল বসে কাজ করা। অনেক ক্ষন বসে কাজ করার ফলে মানব দেহের

দেখা দেয় নানা রোগ। বসে কাজ করার কারনে ক্যালোরি খরচ কম হয়,

তাই বেড়ে যায় ওজন। মেদ সমস্যা প্রকট আকর ধারন করে বসে কাজ করার ফলে।

খুব সহজেই এ সমস্যার সমাধান করতে পারেন।

১) চেয়ারে বসেই কিছিু ব্যয়াম করুন, একে করে অাপনার কিছু ক্যালোরি খরচ হবে। চেয়ারে বসা অবস্থায়

পা মটিতে রেখে শরীরের উপরিভাগ ডান-বামে কমপক্ষে ১০ বার করে মোচর দিন। এমন করে  প্রতি ঘন্টায় করুন।

আপনার মেদ কেচে যাবে।

২) পর্যাপ্ত পানি পান করুন। পার্যাপ্ত পানি পান আপনার শরীরের হজম কার্য দ্রুত সম্পাদন করে এবং মেদ কমাতে

সাাহায্য করে।

৩) পা মেঝে থেকে অল্প উপরে তুলে পায়ের পাতাকে  উপরিভাগ নিজের শরীরের  দিকে তুলে সেকেন্ড রাখুন।

এ সর্ম্পকে আরা পড়ুন যে ১০ টি খাবার আপনার যৌবন ধরে রাখবে